寝る前の牛乳で本当によく眠れるのか 有名な睡眠の質をよくするためのTipsとして「夜寝る１時間くらい前に牛乳を温めて飲む」というのがある。個人的には正直本当かなぁと思っていた。一応過去実際にやってみたが実感として効果がわからず続かなかったことが…

夜寝る前にご飯を食べちゃうと睡眠の質が何％落ちるのかを調べる 前回の記事で、半年分のデータを公開しました。今回はさらにここから突っ込んで、ぼくのデータ分析方法を公開しようと思います。 基本的にやってるのは質の良い睡眠のためには何をやるべきか…

up by jawbone をつけて、データを取るようになって半年経ちました。データをまとめて見ると色々発見もあったので、せっかくですのでデータを公開してみます。このBlogで色々いっている割にそのくらいの数字かーとか思われそうですが気にしません（笑）。全…