寝る前の牛乳で本当によく眠れるのか 有名な睡眠の質をよくするためのTipsとして「夜寝る１時間くらい前に牛乳を温めて飲む」というのがある。個人的には正直本当かなぁと思っていた。一応過去実際にやってみたが実感として効果がわからず続かなかったことが…