良い睡眠のためのtips、理由も理解してますか？ よく眠るための方法については本やブログやツイッターで見かけると思います。例えばこんなのです。 ・午後4～8時に軽い運動をする ・寝る3時間前までに体を温める食べ物を摂る・寝る2時間前にはスマートフォン…