残業は良い睡眠の敵 前回の記事でも上げましたが、良く寝るためのTipsとしては寝る何時間前にこれをしたらいい、あるいはしない方がというのが結構あります。例えばこんなのです。 ・寝る3時間前までに体を温める食べ物を摂る・寝る2時間前にはスマートフォ…