2015-02-04から1日間の記事一覧

「すぐにできる！」快眠のための環境改善９つのチェックリスト

睡眠

睡眠環境は大事日々の生活を睡眠リズムにのっとったものものに変えていく。これが睡眠の質を上げる最も効果的な方法です。しかしそれと同時に「どういう環境で寝ているか」も大きな影響を与えます。そして環境改善はすぐにできるものが多い。だから手始めに…